자기통제, 유혹과 맞서지 말고 돌아서 잊으라

의지는 신비한 정신적인 힘처럼 여겨지기도 하지만, 실제로는 뇌의 한 기능이다. 이 기능을 ‘자기통제’라고 하는데 말 그대로 자신의 감정, 생각, 행동을 제어하는 것을 가리킨다.

자기통제는 에너지를 많이 쓰기 때문에 오랫동안 지속적으로 작동하기가 어렵다.

자기통제의 차이는 참는 것이 아니라 참지 않는 데에서 가장 크게 나타났다는 점이다.

자기통제는 무조건 참아내는 것이 아니라, 스스로 그렇게 행동할 수 있도록 만드는 요령이자 기술이다.

개인이 자기 자신을 대상으로 관찰과 실험을 거듭하면서 자신을 변화시켜 가는 과정이 자기통제의 핵심이라는 말이다.

오늘